Individuální péče
Pokud hromadné lekce a semináře nejsou právě pro vás, můžete si vybrat z nabídky individuálních setkání.
INDIVIDUÁLNÍ POHYBOVÝ ROZVOJ
Setkání jsou vhodná pokud chcete
- 💛 zlepšit fyzickou kondici,
- 💛 narovnat se a ulevit tělu od bolesti,
- 💛 ladněji se hýbat,
- 💛 překonat stud a obavy z pohybu
- 💛 nebo si jen zacvičit či zatančit bez ostatních lidí a s plnou pozorností a péčí lektora.
Náplň setkání se vždy odvíjí od požadavků klienta, ale orientačně je základ takový:
- Úvodní fyzická diagnostika a doporučení pro zdravý, efektivní pohyb
- Naučení základních pohybových principů (chůze, stoj, dech)
- Taneční a pohybové techniky, improvizace
- Cvičení pro posílení těla i mysli
- Možnost zaměření na konkrétní styl nebo taneční prvek
- Možnost zařezení kontaktní improvizace nebo párové akrobacie
REFERENCE
"Dneska odpoledne jsem absolvovala svou úplně první individuální soukromou hodinu s lektorkou tance a pohybu Mirkou Papajikovou. Když o tom teď v klidu přemýšlím tak:
- téměř okamžitě jsem zapomněla, že jsme ve veřejném parku na dohled několika desítek panelákových oken (a to fakt nejsem žádná exhibicionistka a většinou se snažím šedě splynout s davem)
- okamžitě jsem měla dobrou náladu a pusu od ucha k uchu
- krásně a nenásilně jsem se rozhýbala a uvolnila
- dostala jsem spoustu praktických rad, jak nacpat účinné cviky do svého nabitého programu a jak cvičit v práci, ve frontě, na zastávce autobusu, v kuchyni a podobně. Cviky jsou pro mně na míru, to jest: oslabený střed těla, artritická kolínka a krční páteř do BŽ.
- v neposlední řadě jsem dostala psychologickou pomoc, jelikož si Mirka obětavě vyslechla i všechny mé stesky na duši a na srdci
- obrovsky mi zvedla sebevědomí, páč mě oslovila skrzevá jeden svůj projekt - zrovna mě - dvaapadesátiletou boubelínu - WOOOOW (ale pssst to je zatím tajné)
- cestou domů jsem si připadala o 5 cm vyšší, o 10 kg lehčí, můj krok byl o 20 let pružnější a nálada naprosto sluníčková
Že je Mirka skvělá vím už dávno - ale mít ji na chvilku sobecky sama pro sebe bylo NAPROSTO ÚŽASNÉ"
- téměř okamžitě jsem zapomněla, že jsme ve veřejném parku na dohled několika desítek panelákových oken (a to fakt nejsem žádná exhibicionistka a většinou se snažím šedě splynout s davem)
- okamžitě jsem měla dobrou náladu a pusu od ucha k uchu
- krásně a nenásilně jsem se rozhýbala a uvolnila
- dostala jsem spoustu praktických rad, jak nacpat účinné cviky do svého nabitého programu a jak cvičit v práci, ve frontě, na zastávce autobusu, v kuchyni a podobně. Cviky jsou pro mně na míru, to jest: oslabený střed těla, artritická kolínka a krční páteř do BŽ.
- v neposlední řadě jsem dostala psychologickou pomoc, jelikož si Mirka obětavě vyslechla i všechny mé stesky na duši a na srdci
- obrovsky mi zvedla sebevědomí, páč mě oslovila skrzevá jeden svůj projekt - zrovna mě - dvaapadesátiletou boubelínu - WOOOOW (ale pssst to je zatím tajné)
- cestou domů jsem si připadala o 5 cm vyšší, o 10 kg lehčí, můj krok byl o 20 let pružnější a nálada naprosto sluníčková
Že je Mirka skvělá vím už dávno - ale mít ji na chvilku sobecky sama pro sebe bylo NAPROSTO ÚŽASNÉ"
Alžběta R.
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE
Konzultace jsou vhodné pokud se chcete rozvíjet, ale nevíte, jak nebo kudy. Citlivě podporuji v nacházení vlastní cesty k vytouženým cílům.
Prostředky, kterých využívám
koučink a psychologické poradenství, pohybové aktivity (psychomotorika), sebeexplorační kreativní techniky, relaxační techniky, imaginace
Zaměřuji se na témata:
- Hledání a realizace vize.
- Zvýšení akceschopnosti a efektivity.
- Podpora sebevědomí a sebeprezentace.
- Oblast seznamování a oslovování.
- Sebepřijetí a pozitivní vztah k tělu.
- Osobní rozvoj
- Životní spokojenost.
- Sebepoznání a sebezkušenost.
- Propojení s přírodou (kolo roku)
- Přijetí a rozvoj ženskosti.
Cenové podmínky:
1200 Kč/h online
1800 Kč/h živě (+ nájem prostor)
6000 Kč za balíček 6 online setkání
9000 Kč za balíček 6 živých setkání