„Díky lekcím jsem odvážnější“
Mirčiny lekce se už staly tak pevnou součástí mého života. Moje vnitřní dítě se díky nim cítí mnohem odvážnější a šťastnější. Dokáži mnohem lépe naslouchat emocím a tělu. A tyhle věci už mi asi zůstanou napořád 🙂
Michal Drahokoupil
„Už si uvědomuji své pohybové vzorce“
Tyhle lekce se odlišují od jiných propojením uvědomování si pohybů s nějakými našimi návyky vzorci, Mirky přístup tady a teď, vylaďování se na skupinu a také šetrnost ke svému tělu
Bohunka
Co můžete zažít na kontaktní improvizaci?
Co je náplní lekcí kontaktní improvizace?
Techniky jednoduchých zvedaček a jejich zakomponování do improvizace
Objevování možností pohybu a kontaktu
Posilování a protahování těla, tak aby bylo připraveno na kontakt
Prozkoumávání základních principů kontaktního pohybu
Práce s pozorností, koordinací, tlakem, uvolněním, gravitací
Techniky zcitlivující vnímání sebe i druhého člověka
Cvičení důvěry a pohybové komunikace
O čem lekce rozhodně nejsou?
Jsem tanečnice Mirka Papajiková a zároveň lektorka Kontaktní improvizace a dalších tanečních lekcí pro lidi, kteří touží skrze pohyb poznat své tělo a posílit ho.
Pro mě to není práce, ale poslání. Moje mise je splněná ve chvíli, kdy moji klienti po lekcích s úsměvem od ucha k uchu, s červenými prokrvenými tvařemi a slovy, že se opět krásně propojili se svým tělem a že se těší na příště.
Na tuhle cestu mě přivedla kdysi bolest mého vlastního kolene, po které jsem skončila rok bez pohybu, většinu času o berlích. Hledala jsem způsoby jak kolenu odlehčit. Našla jsem taneční hodiny v integračním prostoru pro lidi z léčebny v Bohnicích, kteří chodili na lekce spolu s námi zdravými. Dělali jsme spoustu technik na pomezí improvizace, taneční techniky, taneční terapie a psychomotoriky, což se výrazně otisklo do mého zaměru propojovat pohybem tělo a mysl. Když se mi pak na druhém koleni objevil podobný problém jako na tom prvním, tak už jsem si to díky tanci a fyzioterapii dovedla sama opravit.
Nemusíte si projít tím stejným co já, ukážu vám jak se propojit se svým tělem dřív, než dojde k takovému neštěstí a zároveň ho spolu na lekcích i posílíme.
Na co ještě čekáte? 🙂
Co si vzít na lekci s sebou?
Stačí pohodlné oblečení, ideálně zakrývající lokty a kolena. Tančíme v ponožkách nebo bosí. Na osvěžení se bude hodit nějaké pití v uzavíratelné láhvi. Nic dalšího není potřeba 😉
Jak je možné, že je lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé?
Každá lekce kontaktní improvizace začíná společným kruhem, kde zjišťuji aktuální nastavení, množství energie nebo zkušenosti s kontaktní improvizací. Lekce je pak doslova realizována na míru účastníkům a vychází vstříc jejich potřebám a zájmům. Díky takovému přístupu se zvládne zapojit jak úplný začátečník, tak i pokročilý tanečník.
Můžu přijít na improvizaci i jako jednotlivec?
Na první pohled by se mohlo zdát, že je to cvičení jako dělané pro páry a jejich vzájemné naladění a harmonizaci, protože když to ladí v tanci, tak to ladí i v životě a naopak, ale není to jediné a dokonce ani hlavní téma.
Kontaktní improvizace je vhodná pro každého, kdo rád komunikuje s ostatními lidmi nebo kdo se to chce naučit nebo se v tom zdokonalit. Je to aktivita vhodná pro všechny, kteří chtějí rozpohybovat své tělo, rozbourat své pohybové stereotypy, rozpustit své strachy ze sociální interake a z doteku a lépe, intenzivněji vnímat sebe i ostatní.
Kdy a kde?
Od 30. září každé pondělí
19:45 - 21:00
Studio T
Budečská 35
Cena:
PŘEDPLATNÉ
Semestr:
23. září - 27. ledna
14 lekcí = 3500 Kč
Jednorázová lekce: 350 Kč
Další důležité informace
Přihlaste se tady: